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胃がん退院直後のおすすめ食材(果物)

果物のおすすめ食材

 

 

胃がんの手術などから退院した直後は、
どのようなものを食べれば良いかわからないかもしれません。

 

 

そこで退院直後におすすめの果物を紹介します。

 

 

・りんご
食物繊維が豊富で、粘膜を保護したり消化を助けます、
腸蠕動(ちょうぜんどう)を、促進させます。
整腸作用がありますので、下痢や便秘にも効果的です。

 

さわやかな酸味には、疲労回復の効果もあります。

 

 

・キウイ
みかんの約2倍のビタミンCが含まれていて、
strong>疲労回復・かぜの予防に、効果的です。
食物繊維も豊富で、便秘解消にも効果的です。

 

抗酸化作用のあるビタミンA・Eも豊富で、
強い免疫効果もあります。

 

 

・バナナ
果物でも、デンプンが多く消化しやすく、
エネルギーになりやすい、優れものです。
腸内環境の改善にも、有効です。

 

白血球の働きを高めて、がん細胞を攻撃する物質によって、
がん予防効果も期待されています。

 

 

・いちご
ビタミンCが豊富で、5〜6粒で、
1日に必要なビタミンCを、摂取することができます。

 

新陳代謝を促したり、免疫力を高め>て、
かぜの予防にも、有効です。

 

 

・メロン
栄養価が高く、豊富に含まれるカリウムには、
利尿を促す働きがあり、高血圧の予防効果が期待できます。

 

果糖なのど甘みの主成分は、吸収が早くて、
即効性のエネルギーになって、、疲労回復の効果があります。


 
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